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并发周围神经病变,应该这样运动!

作者:石家庄糖尿病医院 浏览次数:


    运动疗法是糖尿病的基础治疗方法。运动对糖尿病周围神经病变患者来说也是把双刃剑,适当的运动可以促进骨骼肌摄取葡萄糖,降低血糖,增强机体的免疫力,保持理想体重;还可以增加肢体的血流量,改善微循环,加强滋养血管对神经的营养。但过度的运动又会引起血糖升高(或低血糖),加重蛋白尿和微循环障碍,甚至引起眼、肾、心脏等严重并发症。所以糖尿病周围神经病变患者在运动时要注意以下几点:
    一、运动方式。疏糖操、快步走、慢跑、游泳。不宜从事竞技性运动项目。
    二、运动原则。有序、有度、有恒,即循序渐进,量力而行,持之以恒。
    三、运动时间。运动宜在餐后30~60分钟进行,不宜空腹运动锻炼,每次运动时间在30~60分钟,每周要坚持运动3~5次,尤以晚练最佳。
    四、运动强度。糖尿病周围神经病变患者要进行有氧运动,运动后心率≤170-年龄,自觉在运动后微微出汗,无心慌、胸闷、气短。运动后的疲劳感,在休息后可缓解。
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